こんにちは！ほっかです。私は妊活のために退職した30代の専業主婦です。バレエ歴は幼少期含めて16年になります。
妊活中はよく運動をすると良いと言われますよね。
ヨガやウォーキングをされる方が多いようですが、妊活中にバレエをするのはどうなのでしょうか？
妊活中の運動として激しすぎないのか？普段通りやってもOKなのか…妊活世代でバレエ好きな人なら気になりますよね。
そこで、今回は妊活中のバレエについて私の経験談をお伝えします！
妊活中のバレエはOK？
結論から言いますと…
私は妊活中にもバレエをやっていました！
だいたい週に1回くらい、妊娠が判明するまでレッスンに行っていました。
強度としても普段通りにレッスンしていましたよ。
そして、バレエをやっていてとっても良かったです！
やはり自分の好きなことをやっていると楽しいですし、とてもリフレッシュになります。
ただやはり転倒や怪我には気をつけていました。
自分の体調に気をつけながら、妊活中でもバレエを楽しめると良いのかなと感じます＾＾
ちなみに…バレエのおかげとまでは言えないかもしれませんが、妊活を始めてから半年後に妊娠しています。
私が妊活中にバレエをやっていて良かったなと感じる点もお伝えしますね。
妊活中のバレエで良かったこと
1．血流が良くなる
妊活に、いや女性に冷えは大敵！
いつもレッスンのあとは全身に血が巡り、体がじんわりあたたかくなるのを感じていました。
温活によもぎ蒸しや岩盤浴なんかも好きでしたが、やはり体を動かしたほうが温かさが持続するなと感じます。
2．股関節が柔らかくなる
バレエといったらこれですね！
私はブランクが10年くらいあったので、かなり股関節が固くなっていましたが、少しずつ柔軟性を取り戻しました。
妊娠中には医師や助産師さんに「股関節を柔らかくするように！」とよく言われました。
なので股関節の柔らかさは妊活中だけでなく妊娠出産を見越しても大切なことなのかなと思います。
私も妊活中から妊娠中まで股関節のストレッチをしていたからか、出産時には「安産でしたね！」といろんな方から褒めてもらえましたよ！
3．リラックスする
音楽に合わせて体を動かすことは心地よく、リラックス効果があります。
バレエはゆったりした動きから始まり、徐々に動きが大きくなっていくので爽快感があるなと思います！
まとめると…
あくまでも個人の感想ですが、妊活中にもバレエをやることで女性に必要な筋肉や柔軟性が身についたのかなと感じています。
いかがでしたか？
妊活中でも、好きな運動をするのが一番だと思います！
ただ、あくまでも個人の体験談になりますので、ご不安がある方は医師などにご相談のうえ実施されるのが良いのかなと思います。
ちなみに…妊娠中は医師との相談のうえバレエのレッスンはお休みしました。
そのときの経験談はこちら
妊活中の方や、これからバレエを始めたいという方の参考になれば嬉しいです＾＾
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