こんにちは！ほっかです。私は妊活退職した30代専業主婦です。
バレエ歴は幼少期含めて16年です。10年のブランクを経て、趣味として続けています＾＾
妊活中は普段通りバレエをやっていたのですが、妊娠してからは「バレエってやっていいの…？」と不安なことだらけでした。
検索してもなかなか体験談もなく…
そこで今回は妊娠中のバレエについて私の体験談をお伝えします＾＾
妊娠中のバレエはOK？‐私の場合
結論から言いますと、
私は妊娠中バレエのレッスンはやりませんでした…！
やりたい気持ちはかなり高かったのですが…涙
次からなぜやらないことにしたのかをお伝えします。
妊娠中のバレエはOK？‐通っていたスタジオはOK
妊娠が判明し、まずはスタジオの規約に目を通しました。
すると、「妊娠中は主治医の許可が取れていれば自己判断のもとレッスンに参加OK」
との記載が！
ただ、妊娠判明直後からのつわり期間（約2ヶ月）はレッスンをお休みしました。
ほぼベッドで寝たきりだったからです…涙
妊娠初期で特に心配だったから念の為…という気持ちもありました。
しかしながらそのときは安定期になってお医者さんの許可が取れたらレッスンに行こう！という気持ちが満載でした。
妊娠中のバレエはOK？‐主治医はNG
安定期に入り、通院時にバレエの話をすると
「転んだら危ないですからね…」
と言われ、まさかの反対をされてしまいます。
まさか転んだら危ないという理由で反対されると思ってはいなかったので、拍子抜けして何も言えず、そのまま帰宅してしまいました…。
まさかの旦那さんも大反対
病院での話をすると、旦那さんからも
「心配だから行かないでほしい…」
と言われます。
つわりでフラフラだった私の様子や、つわりが終わってからも「なんだかすぐ疲れる…」と言っていた私の様子が心配だったようです。
そこにお医者さんの「転んだら危ない」発言だったので、心配が大きくなったそうです。
ここで、家族に心配されながら何が何でもやることでもないなと思い、
妊娠中はレッスンをお休みすることにしました。
マタニティバレエのクラスがあるスタジオも！
ただ、妊婦がバレエを絶対にやってはいけないということではないようです。
ネットでは妊娠中にレッスンしている人も見かけますし、都内にはマタニティバレエのクラスがあったりするようです。
お通いのスタジオの規約やクラスを確認し、お医者さんにも相談すれば妊婦でもバレエを楽しめる時代なのかなーと思います。
YouTubeで「prenatal ballet」と検索
妊娠中レッスンに行かないことにした私ですが、やっぱりどうしても体を動かしたくなるときがあります。
そんなときはYouTubeで「Prenatal ballet」と検索し、動画を見ながらかるーく体を動かしていました。
日本語で「マタニティ バレエ」と検索しても悲しいかな全然動画がないのですが、
海外でマタニティ用のバレエレッスンを投稿している人はいるんです！
なので、もちろん自己責任のうえで無理のない範囲で体を動かしていました。
私の失敗談
私が失敗したなと思ったのは、通院時に主治医にお話するときのことです。
私はいきなり「バレエをやっても良いか」を聞いてしまったので、それで反対されてしまった側面もあるのかなと思っています。
もちろん「飛んだり回ったりせず、軽い動きだけで」という前置きをしたうえで尋ねたのですが、お医者さんにもバレエの知識があるわけではありませんよね。
なんとなく転びそうなイメージがあるのも今となっては分かります。
なので、いきなりバレエの話をするのではなく
- 運動はしても良いか
- 運動するならどのくらいの強度までOKか
- バレエの動きの具体的な説明（バーにつかまって、開脚はこのくらいまでで…等）
など丁寧に細かく話したうえで許可を伺えば良かったな…と思っています。
主治医や家族とよく相談することが大切！
以上が妊娠中の私のバレエ事情についての体験談です。
いずれにしても、妊娠中は体を動かしても良いか医師や自分の身体、また家族ともよく相談するのが大切だと感じました。
妊娠中でも体を動かすとスッキリしますし、出産・産後は体力勝負と聞きます。
ご自身の体調を第一に、納得感を持って体を動かせることを祈っています！
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